بكيفية تسيطر على غضبك

الغضب من بمشاعر شرسة من الاحباط. لكن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. يُمكن مُحيطة ب|situations that عادة تحفز غضبك. استخدم ممارسات الاسترخاء مثل التنفسي. حاول التواصل عن الأشياء التي تشعر بها من المه

read more




قوة التركيز الذهني for Dummies

العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار؛ كالاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.. الفصول الاولى ف

read more